想要減肥是一個需要長期堅持的事情，所以首先要控制好自己的飲食習(xí)慣，在飲食方面要注意盡量不要吃過于油膩或者含糖量過高的食物，其次是要多做一些有氧運動，養(yǎng)成習(xí)慣，每天抽出一小時的時間進(jìn)行慢跑，跳繩等運動。

舉措建議

另外還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，不要在吃過飯以后就臥床或者長時間久坐，應(yīng)該在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉綆椭?。每天還可以多喝一些溫開水促進(jìn)新陳代謝，長時間的堅持是可以減肥的。