女性產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，是沒有什么食物可以又快又有效的進(jìn)行減肥的。最有效的減肥方式應(yīng)該是科學(xué)合理的進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)注意控制飲食。而且需要注意長期堅(jiān)持，只有每天堅(jiān)持才能通過運(yùn)動(dòng)以及控制飲食燃燒脂肪。

舉措建議

建議如果女性產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，需要注意飲食清淡，可以適當(dāng)多吃一些粗糧或者蔬菜水果，同時(shí)可以選擇在晚餐的時(shí)候吃蔬菜水果替代主食，進(jìn)一步減少主食的攝入量。

在控制飲食的同時(shí)，也需要注意每天堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。