在哺乳期很多的食物都是可以吃的，最好可以選擇清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免吃生冷辛辣油炸的食品。如果攝入過多的熱量食品，就有可能會(huì)引起身體發(fā)胖，而且吃過多的生冷食物，也有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)著涼，也有可能會(huì)影響到寶寶的健康。

舉措建議

而且在飲食上也不要吃腌制的食品，以及過期，發(fā)霉，變質(zhì)的食品，都是不能吃的。同時(shí)也可以多喝湯水的時(shí)候，也有助于下奶，比如雞湯，魚湯，蔬菜粥，果汁等等，不僅對(duì)哺乳期的婦女有一定的好處，而且也有助于寶寶的健康。