哺乳期間可以適當?shù)某砸恍┧岬氖澄?，適當?shù)某运崮桃彩强梢云鸬介_胃的作用，另外在哺乳期間也可以吃一些新鮮的水果，例如可以吃蘋果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等水果，除此之外也可以吃一些新鮮的蔬菜，例如可以吃西蘭花，芹菜，黃瓜等。

舉措建議

在哺乳期間養(yǎng)成良好的飲食習慣也是十分重要的，但不管是哪一種的食物，都不建議一次性吃的太多，避免引起腸胃不舒服，另外也建議適當?shù)倪M行運動，因為適當?shù)倪M行運動也是可以提高自身的免疫能力。