1.進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)緊致胸部，比如瑜伽、胸部保健擦、體操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

2.對(duì)胸部進(jìn)行正確的按摩，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳房的韌性。

3.飲食多補(bǔ)充膠原蛋白含量高的豬蹄、豬皮等食物，以及維生素含量高的蔬菜。

4.必要的情況下，可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行豐胸手術(shù)來(lái)改善。

舉措建議

產(chǎn)后一定要根據(jù)自己的胸型佩戴合適的內(nèi)衣，起到防止胸部下垂、外擴(kuò)的作用，盡量不要選擇帶鋼圈的，并保證材質(zhì)佳、舒適透氣。

在平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持正確的睡眠姿勢(shì)，不要趴著睡，避免對(duì)乳房造成壓迫，還要注意不能隨意吃豐胸藥物。