坐月子期間可以多吃一些含營養(yǎng)比較高的食物，比如排骨湯、烏雞湯，紅棗小米湯等食物，里面都還有非常豐富的營養(yǎng)，對于產(chǎn)后體力的恢復，能起到很好的幫助作用，也可以吃一些含維生素比較高的水果蔬菜。

舉措建議

在月子期間盡量不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷和寒涼的食物，吃水果的時候可以用熱水燙一下再吃，以免受涼出現(xiàn)腹瀉的情況，同時還是要注意休息，盡量不要太過勞累，以防留下月子病。