坐月子期間可以多補充一些富含蛋白質(zhì)和鐵元素的食物，例如雞肉、魚肉、牛奶、豆制品等，同時也要補充維生素，均衡合理的飲食。

同時可以熬制一些滋補的湯來喝，避免吃辛辣刺激和油膩的食物，保證充分的睡眠和充足的休息，保持心情愉快。

舉措建議

坐月子期間要科學(xué)規(guī)律的飲食，不能暴飲暴食，同時要多吃一些水果和蔬菜，補充身體所需的各種維生素。

因為做月子的時候身體虛弱，所以要多吃溫補的食物，多喝湯水，保證充分的休息，有利于身體的恢復(fù)。