在坐月子期間最好多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如奶制品，瘦肉，魚肉，新鮮果蔬，粗纖維食物等等，避免吃辛辣刺激的食物。

如果在產(chǎn)后需要喂母乳的話，可以多吃一些湯水類的食物，比如鯽魚湯，骨頭湯，雞湯等等。

舉措建議

坐月子的時候身體抵抗力比較差，一定要注意保暖，平時所處的室內(nèi)可以適當?shù)拈_窗通風，室內(nèi)不宜太過干燥。

在身體有所恢復的情況下，可以多下床走動，有利于產(chǎn)后子宮和身體的恢復，不要經(jīng)常躺在床上。