哺乳期間的女性，避免吃一些生冷寒涼的食物，以免導(dǎo)致腸胃不適，影響乳汁分泌，另外辛辣的食物和調(diào)味品，也是不能夠吃的，以免上火，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖懈叩鞍椎氖澄?，比如豆制品，魚肉，瘦肉等，可以促進(jìn)身體恢復(fù)，而且對乳汁分泌也是有幫助的。

舉措建議

女性在哺乳期間，不要食用刺激性的食物，以免影響寶寶的睡眠同時，少喝冷飲，吃涼性的食物，很容易導(dǎo)致寶寶腹痛腹瀉，不利于身體發(fā)育，另外在產(chǎn)后恢復(fù)期間，需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊獍疽?，而且要多喝溫開水，促進(jìn)身體代謝，對身體恢復(fù)是比較好的。