產(chǎn)婦月子餐可以適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜，豆?jié){、小米類食物。在生產(chǎn)完寶寶之后，由于腸胃功能逐漸恢復(fù)，胃口也逐漸增大，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的豬蹄湯，排骨湯或者是魚類食物等等。但也可以熬些雞湯或者是人參湯，效果還不錯(cuò)。

舉措建議

產(chǎn)婦在調(diào)理的過程中，除了飲食的結(jié)構(gòu)之外，還要注意保持足夠的休息時(shí)間。如果一直都不注意休息，經(jīng)常過度熬夜，壓力很大，內(nèi)分泌可能容易紊亂，也可能帶來更多明顯的傷害，不利于身體的恢復(fù)。