月經(jīng)期間可以減肥，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诖藭r(shí)身體的抵抗力下降，最好可以做一些輕微的一種鍛煉，比如散步，瑜伽，伸展運(yùn)動(dòng)或者最基本的體型操等等，可以通過全身的血液循環(huán)，也是能夠緩解壓力的。

舉措建議

但是在月經(jīng)期間避免過度的去節(jié)食，因?yàn)橛锌赡軙?huì)影響到身體健康，最好通過合理的安排飲食，一日三餐葷素搭配，最好不要吃過多高脂肪高熱量的食品，以清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，但是減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有一定減肥的效果。