月經(jīng)期間想要減肥快的話，首先是要控制好自己的飲食上方面，日常飲食中要保持清淡，避免吃重油重口的食物，從而導(dǎo)致食欲增加，不利于減肥。其次月經(jīng)期間的女性身體內(nèi)會(huì)流失大量的血液，在此期間減肥，一定要注意好身體健康的保養(yǎng)，避免過(guò)度控制飲食之后導(dǎo)致身體健康受到影響。

舉措建議

建議經(jīng)期最后兩天和月經(jīng)走后一周內(nèi)適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，從而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的目的，比如跑步、瑜伽等，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要注意調(diào)整好飲食，飲食要清淡，吃一些容易消化的食物，比如蔬菜、水果、全麥面包、糙米等。