月經(jīng)期間可以吃大棗，棗具有補血的功效，對經(jīng)期有一些好處，可以改善氣血不足等情況，但要區(qū)分情況，濕氣重，燥熱，腹脹不適合吃紅棗，另外食用紅棗時可以在搭配紅糖水。

食療上可以食用紅棗蓮子粥，小米紅棗粥，經(jīng)期避免食用生冷的食物，不要食用辛辣刺激的食物。

舉措建議

經(jīng)期避免食用海帶，茄子，西瓜，橘子等食物，也不要頻繁洗頭發(fā)，不要亂服用藥物，平時要注意身體的保暖，避免身體受涼，保證充足的休息，避免熬夜。

經(jīng)期避免劇烈運動，可以做一些舒緩的運動，如散步，打太極等。