月經(jīng)期間是不建議喝綠茶的，因?yàn)榫G茶當(dāng)中所含有的鞣酸可能會(huì)加重鐵的流失，同時(shí)，茶葉中的茶多酚、以及咖啡因等物質(zhì)，還可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)延長(zhǎng)的發(fā)生。

如果要喝茶的話，那么要盡可能的減少攝入量，并以淡茶為主，忌飲濃茶。

舉措建議

經(jīng)期建議保證飲食的清淡和營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些蛋白質(zhì)、以及鐵元素較高的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，并適當(dāng)補(bǔ)充水分。

期間要注意休息，避免勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意保暖，不要接觸冷水，并保證個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，可有效避免婦科病的發(fā)生。