坐月子期間吃鯽魚效果是比較好的，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)和奶水的分泌有促進(jìn)作用。月子期間飲食上要保持清淡，避免食用辛辣刺激的食品。

坐月子期間產(chǎn)婦可以多喝白開水。也可以喝蜂蜜水或者是柚子水，對(duì)于緩解便秘現(xiàn)象有一定的效果。

舉措建議

產(chǎn)后如果奶水不足，建議找經(jīng)驗(yàn)豐富的催乳師進(jìn)行催乳。在月子期間要做好保暖工作，避免吹風(fēng)受涼。

在坐月子的時(shí)候要注意多休息，避免過度的勞累，但是不能長(zhǎng)時(shí)間臥床，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)有助于惡露的排出。