坐月子期間可以吃些米粥，蔬菜等食物比較容易消化，但在坐月子期間要適當進食肉類，蛋類等富含高蛋白類的食物來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，吃東西的時候要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服。

舉措建議

在坐月子期間除了在飲食方面要注意以外，還可以結(jié)合身體恢復情況適當下床活動，可以穿上帶腳后跟的鞋子，防止腳后跟受涼以后引起疼痛，另外還要多休息，避免過度勞累，家人要多幫助女性照料孩子。