月經(jīng)期間是可以吃適量銀耳的。銀耳中具有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鐵和維生素D等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

另外銀耳還具有補(bǔ)氣、和血以及安神的功效，能改善月經(jīng)期間的氣血虛弱，對身體健康有利。

舉措建議

1.月經(jīng)期間要得到充分的休息，避免過度勞累。

2.不建議吃隔夜的銀耳，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，危害健康。

3.如果患有高血壓和糖尿病，不宜多吃銀耳，避免因血液粘稠度提高而造成血壓升高。

4.月經(jīng)期間切忌食用生冷辛辣的食物，飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為宜。