月經(jīng)減肥跟平時(shí)的飲食并沒有太多異常的差異，可以適當(dāng)補(bǔ)充清淡的營養(yǎng)，少吃生冷的食物或者是重口味的食品。比較常見的促進(jìn)消化的食物，有豆腐，木耳，山藥或者是牛奶等等，有助于減少脂肪的攝入。

舉措建議

在月經(jīng)期間飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的，應(yīng)該葷素搭配，不要經(jīng)常吃很多油膩的食物。另外平時(shí)要想達(dá)到減肥的目的，還是要適當(dāng)鍛煉身體，保持強(qiáng)壯的體質(zhì)，同時(shí)也能更快將脂肪分解掉，避免體重越來越高。