月經(jīng)減肥跟平時的飲食并沒有太多異常的差異，可以適當補充清淡的營養(yǎng)，少吃生冷的食物或者是重口味的食品。比較常見的促進消化的食物，有豆腐，木耳，山藥或者是牛奶等等，有助于減少脂肪的攝入。

舉措建議

在月經(jīng)期間飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的，應(yīng)該葷素搭配，不要經(jīng)常吃很多油膩的食物。另外平時要想達到減肥的目的，還是要適當鍛煉身體，保持強壯的體質(zhì)，同時也能更快將脂肪分解掉，避免體重越來越高。