其實并沒有研究表明月經(jīng)期間和月經(jīng)過后減肥的效果有差別。想要進行減肥，首先需要一定的運動加上合理的飲食。

運動主要推薦的是有有氧運動，飲食上面注意少吃點主食。另外，減肥不能太急不能減太多。

舉措建議

建議每天進行至少四十分鐘的有氧運動，主要以游泳、跑步這類消耗型的運動為主。飲食上不建議節(jié)食，可以控制一下主食和肉的量。

減肥需要持之以恒地堅持，建議每個月減兩斤左右，如果體重下降得過快對身體健康是不利的。