月經(jīng)結束之后可以進行一些運動來幫助減肥，可以做一些有氧運動和無氧運動交替燃脂運動，比如騎動感單車，練瑜伽，慢走，跑步等。在做運動的時候一定要控制住幅度，不能過于激烈，因為月經(jīng)結束之后身體也是比較虛弱的，要循序漸進的增添運動量。

舉措建議

月經(jīng)之后想要減肥減得快，也要注重日常的一些飲食習慣，不要吃一些高脂肪，高糖類的食物，最好多吃一些富含維生素以及膳食纖維的食物，也要保證能量的攝入，吃飯不要吃得過于太飽，避免暴飲暴食。