月經(jīng)結(jié)束之后可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來幫助減肥，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交替燃脂運(yùn)動(dòng)，比如騎動(dòng)感單車，練瑜伽，慢走，跑步等。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要控制住幅度，不能過于激烈，因?yàn)樵陆?jīng)結(jié)束之后身體也是比較虛弱的，要循序漸進(jìn)的增添運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

月經(jīng)之后想要減肥減得快，也要注重日常的一些飲食習(xí)慣，不要吃一些高脂肪，高糖類的食物，最好多吃一些富含維生素以及膳食纖維的食物，也要保證能量的攝入，吃飯不要吃得過于太飽，避免暴飲暴食。