更年期如果想要減肥，可以在飲食上多吃一些纖維素比較多的食物，多吃一些熱量比較低的食物，同時，還要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉來促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在日常飲食中一定要選擇一些低糖，低脂的食物，最好多吃一些魚肉，雞肉，蝦，這些脂肪含量比較少的肉食，在吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，讓脂肪能夠更好的分解。

注意事項

在平時運動的時候一定要注意選擇適合自己的運動方式，運動一定要注意循序漸進(jìn)，不要操之過急。