感冒了，晚上可以吃點(diǎn)清湯類的食物，這些時(shí)候可以調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，也能促進(jìn)身體的吸收，減少感冒的身體需要癥狀。另外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蔬果材料，會(huì)有獼猴桃、蘋果等等，也有不錯(cuò)的恢復(fù)效果。

舉措建議

因?yàn)楦忻傲耍圆还苁前滋?，還是黑夜，都應(yīng)該要，保護(hù)好周圍的環(huán)境，不要經(jīng)常接觸寒涼的環(huán)境。而且平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉，保持更強(qiáng)的體魄，減少感冒病毒干擾，也能通過鍛煉的方法，提高體內(nèi)的熱能。