如果經(jīng)常出現(xiàn)心情很煩躁，經(jīng)常抑郁，可能就是遇到很多不開(kāi)心的事情，沒(méi)有及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)。又或者是精神壓力太大，沒(méi)有足夠的調(diào)節(jié)方法。要是可以適當(dāng)緩解壓力，參與某些社交活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，往往這些癥狀會(huì)消失很快。

舉措建議

要想改善自己的心情，平時(shí)要換多種不同的角度去思考問(wèn)題，就算遇到煩心的事情，也要相信陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。而且如果不太注意個(gè)人作息規(guī)律調(diào)整，缺乏休息時(shí)間，會(huì)影響大腦的恢復(fù)，導(dǎo)致情緒比較負(fù)面，所以要有足夠的休息。