孩子缺鋅的話可以吃些瘦肉、豬肝、牡蠣、魷魚、牛肉、雞肝、蝦皮、海帶、白菜、芹菜、黃豆、茄子、白蘿卜等食物，這些食物中含有豐富的鋅元素，孩子平時(shí)可以多吃些。

孩子缺鋅大多是飲食不當(dāng)引起的，主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀少泛黃、注意力不集中、挑食異食、免疫力低下等癥狀。

舉措建議

家長發(fā)現(xiàn)孩子缺鋅以后，要及時(shí)的給孩子補(bǔ)充，不然長期下去會影響到孩子的生長發(fā)育，另外其他的微量元素也需要補(bǔ)充，這樣才能保證孩子的飲食均衡。

孩子在飲食上要注意些，不要有挑食偏食的習(xí)慣，另外盡量少吃些零食和甜食。