鋅作為一種微量元素，對(duì)維持人體食欲，增強(qiáng)人體免疫力非常重要。具體食物中含鋅量比較高的首先要考慮牡蠣和鯡魚(yú)，其每千克含鋅量可達(dá)100毫克，其次蟹類(lèi)、干果類(lèi)、含量也可達(dá)20—50毫克左右，以上均是補(bǔ)鋅的重要食材。

舉措建議

鋅作為一種微量元素尤其對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，智力發(fā)育尤為重要，但是在補(bǔ)充攝取鋅元素的同時(shí)更重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不擇食才是最健康的飲食習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

鋅在攝入量過(guò)多的情況也會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀，如發(fā)燒、貧血、出血、腎臟衰竭、心腦血管疾病等。因此進(jìn)補(bǔ)要適量。