雌激素低可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，對(duì)身體也有益處，可以吃些南瓜，清炒南瓜、蒸南瓜，含有的維生素E多，可以促進(jìn)雌激素的分泌。

雌激素低還可以吃些雞蛋，雞蛋的膽固醇高，吃些也能補(bǔ)充雌激素，每天喝杯豆?jié){，吃些豆腐，都能改善雌激素低的現(xiàn)象。

舉措建議

1、雌激素低的時(shí)候還可以吃些維生素D多的食物，每天都可以喝些牛奶，吃些魚(yú)肉，合理飲食就能幫助調(diào)節(jié)雌激素的。

2、雌激素低的時(shí)候還能吃些硒元素和鋅元素多的食物，比如香菇、芝麻、堅(jiān)果等。

3、雌激素低的女性也要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體免疫力。