雌激素和孕酮水平低的女性要保持飲食清淡，并且應(yīng)該多吃能補(bǔ)充雌激素和孕酮的食物，比如黃豆以及黃豆制品等就是不能錯(cuò)過的一類食品。

同時(shí)也可以多吃枸杞、黑豆、雞蛋、烏雞、牛奶等，都能幫助提高身體素質(zhì)。

舉措建議

平時(shí)不能抽煙喝酒，濃茶和咖啡、各種飲料等也要少喝，同時(shí)應(yīng)該少吃或不吃辛辣和生冷的食品，以免生殖系統(tǒng)功能持續(xù)下降。

其次，平時(shí)不能亂吃含有激素的補(bǔ)品或者藥品治療，最好經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后進(jìn)行治療。