月經(jīng)來了可以使用熱水泡腳，也可以在熱水中加入適量的枸杞、生姜、艾葉等，可以起到補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止血的功效。

泡腳時要控制泡腳時間，注意盡量比較長時間泡腳，以免因身體出汗量過多導致身體更加虛弱。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，要及時更換衛(wèi)生棉，可以避免經(jīng)血長時間刺激外陰，導致外陰出現(xiàn)疾病或者受到感染。

月經(jīng)期間飲食上盡量不要吃生冷的食物，也不要吃辛辣刺激性食物，這些食物可能會對身體造成傷害，從而導致月經(jīng)不調(diào)。