月經(jīng)期一般用紅花或艾葉水泡腳，能夠緩解疲勞，舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，還具有能夠加速機(jī)體血液循環(huán)的功效作用，對(duì)緩解痛經(jīng)有一定好處。

需要注意的是經(jīng)期泡腳水溫要適宜，不要過高或過低，臨睡前半小時(shí)浸泡，炮艦后及時(shí)擦干。

舉措建議

經(jīng)期一定要避免著涼，不要?jiǎng)诶酆烷L(zhǎng)時(shí)間熬夜，更不要參與過重的體力勞動(dòng)，以防造成惡露加重，不利于恢復(fù)。

多吃性溫營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜水果，有痛經(jīng)現(xiàn)象多喝紅糖姜茶，臨睡前可以喝杯牛奶，有助于快速入睡。