女生痛經(jīng)可以在泡腳的時(shí)候加入生姜，生姜有散寒的作用，可以有效的緩解，手腳冰涼，溫暖子宮，緩解痛經(jīng)。也可加入艾葉，有理氣血、溫經(jīng)脈、驅(qū)寒濕、止冷痛的效果。

經(jīng)期泡腳的時(shí)候時(shí)間最好不要超過30分鐘。

舉措建議

也可用橘子皮泡腳，橘子皮中含有芳香物質(zhì)和維生素，可滋潤(rùn)腳部皮膚，溫暖子宮和卵巢，排出身體中的寒氣，橘皮中的芳香物質(zhì)還可舒緩身心，緩解經(jīng)期緊張情緒。

經(jīng)期需要保持足夠的睡眠，盡量吃清淡食物。