產(chǎn)后積極哺乳能夠緩解抑郁焦慮情緒，如病情嚴(yán)重，需要服用藥物控制，則需要停止哺乳，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)用藥治療。

注意自我情緒的紓解，不宜過度勞累，及時(shí)跟家人和朋友排解不良情緒，飲食上要清淡易消化，營養(yǎng)全面，少吃辛辣食物。

舉措建議

1.避免跟關(guān)系不好的人一起生活，如果情緒和行為難以控制，最好先自己休養(yǎng)一段時(shí)間，調(diào)整情緒和心態(tài)。

2.通過轉(zhuǎn)移注意力等方法緩解煩躁的情緒，可以跟寶寶進(jìn)行親子互動(dòng)，培養(yǎng)親密的感情，能夠緩解抑郁。