產(chǎn)后抑郁癥最好多進(jìn)行自我調(diào)整，可以多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，避免過度的勞累緊張，學(xué)會給自己減壓，可以聽一些舒緩的音樂，或者是做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移注意力。

產(chǎn)后抑郁癥有可能是考慮的事情比較多，精神壓力大引起的，也有可能是遺傳因素，或者是環(huán)境因素造成的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，避免過度的勞累緊張，多吃新鮮的蔬菜和水果。如果產(chǎn)后抑郁癥狀嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的進(jìn)行藥物治療。