生完寶寶后患上抑郁癥，如果癥狀不嚴(yán)重，平時(shí)可以多進(jìn)行自我調(diào)整。可以多做一些自己感興趣的事情，比如瑜伽，讀書，做美食等等來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

患上抑郁癥多半是平時(shí)精神壓力過大引起的，有時(shí)與社會(huì)環(huán)境因素也有一定的關(guān)系。

舉措建議

平時(shí)可以多去戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多聽一些舒緩的音樂，避免過度的勞累緊張。

如果抑郁癥狀嚴(yán)重的話，還要及時(shí)的在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。平時(shí)飲食還要注意清淡。多吃蔬菜和水果。