生完寶寶后患上抑郁癥，如果癥狀不嚴重，平時可以多進行自我調整?？梢远嘧鲆恍┳约焊信d趣的事情，比如瑜伽，讀書，做美食等等來轉移自己的注意力。

患上抑郁癥多半是平時精神壓力過大引起的，有時與社會環(huán)境因素也有一定的關系。

舉措建議

平時可以多去戶外運動鍛煉，多和親朋好友進行溝通聊天，多聽一些舒緩的音樂，避免過度的勞累緊張。

如果抑郁癥狀嚴重的話，還要及時的在醫(yī)生指導下進行藥物治療。平時飲食還要注意清淡。多吃蔬菜和水果。