孕婦出現(xiàn)缺鋅缺鈣的情況，平時一定要注意補(bǔ)充，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑和鋅劑。

平時可以吃一些含鋅量和含鈣量相對較高的食物，比如動物肝臟，奶制品，蛋類，瘦肉等等飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng)。

舉措建議

在懷孕期間盡量不要吃辛辣刺激油膩的食物，平時飲食要以清淡為主，如果食欲不好的話可以少食多餐。

平時要避免經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動，有助于幫助消化，平時多曬太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。