懷孕期間要多吃一些新鮮的海產(chǎn)品，比如牡蠣、生蠔、鯽魚、鯉魚等，適當吃肉類和禽蛋，多喝高鈣牛奶，經(jīng)常吃各種豆制品和堅果。

在懷孕時，胎兒需要大量營養(yǎng)，如平時過于挑食偏食，或者吃東西過少，消化不良，容易缺鋅缺鈣及其他微量元素，不利于胎兒正常發(fā)育。

舉措建議

1.食材盡量新鮮，不要吃太多腌制食物，過期的食物也不能吃，保持營養(yǎng)均衡。

2.檢查腸胃情況，如有疾病要及時治療，定期進行產(chǎn)檢，作息保持規(guī)律。

3.孕期適當走動，飯后散步，平時可以曬曬太陽，積極預防感冒。