如果要知道自己缺鈣還是缺鋅，可以去醫(yī)院做一個(gè)微量元素的檢查，這樣能夠很快的知道具體情況，并且能夠明確病因，對(duì)癥治療，無論是缺鈣還是缺鋅，都是會(huì)出現(xiàn)精神萎靡腰酸疼痛的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充鈣物質(zhì)或者鋅物質(zhì)。

舉措建議

建議在這期間多喝一些牛奶，吃些雞蛋，多吃些豆制品以及黑木耳，都是可以的，其次要注意休息，不要過度勞累，在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，多吃些健康的食物，少吃辛辣油膩刺激的食物，多喝溫水，不要喝冷飲。