一般在產(chǎn)后一個月的時間，身體恢復到一定的程度，就可以適當食用蛋白質(zhì)粉，但是要注意，不可以空腹服用，最后吃飯之后再吃。

蛋白質(zhì)粉主要是適用腸胃功能不好、消化不良以及健身等等的情況，如果不會食用，可以在產(chǎn)后去醫(yī)院復查時，咨詢醫(yī)生的建議之后再食用。

舉措建議

1、生產(chǎn)之后，要注意飲食的攝入，多吃湯類，但不能補充過多，保證身體所需營養(yǎng)物質(zhì)即可，葷素搭配均勻。

2、確保充足的睡眠時間，月子期間，還應注意保暖，注意勞逸適當，可以適當走動走動，活動活動筋骨。