雌激素失衡可以吃芝麻，芝麻中含有比較豐富的鋅和鋅，不僅能夠調(diào)理雌激素，還可起到滋潤皮膚和烏發(fā)的效果。

也能吃一些豆制品，豆制品中含有大豆異黃酮和植物激素，可以補充身體蛋白質(zhì)，調(diào)理激素失衡。

舉措建議

體內(nèi)雌激素失衡，容易造成煩躁易怒、皮膚暗淡、身體潮熱，甚至骨質(zhì)疏松，調(diào)理時還需增加維生素d攝入，能預(yù)防乳腺癌發(fā)生。

調(diào)節(jié)雌激素平衡還需堅持戶外鍛煉，不僅增強體質(zhì)，還可起到調(diào)節(jié)激素平衡的效果。