雌激素降低可以吃些豆制品，在平時(shí)可以喝些豆?jié){，吃些豆腐，還可以吃些含有硒和鋅元素多的食物，有牡蠣、海帶、芝麻等。

要增加雌激素還可以吃些含有維生素D多的食物，比如可以吃些蛋黃，喝些牛奶等，南瓜、堅(jiān)果、石榴、洋蔥等食物多吃些也可以增加雌激素。

舉措建議

1、身體雌激素低主要是通過飲食來調(diào)理，有很多食物含有天然的植物雌激素，也有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健康很好。

2、如果食物難以增加雌激素，還可以用藥物來增加，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，藥物的劑量要把握好，避免出現(xiàn)副作用。