更年期的女性體內(nèi)雌激素水平比較低，主要是由于卵巢功能衰竭，雌激素分泌較少所引起的。

女性平時(shí)可以吃一些大豆，豆?jié){，豆腐，蜂蜜，蜂王漿等食物，有助于補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌激素，也能夠改善更年期的癥狀。

舉措建議

女性更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充少量的雌性激素，也可以通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)女性要保證有足夠的休息時(shí)間，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，另外要注意多參加一些體育鍛煉，以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。