女性到了更年期雌激素水平是會有所下降的，平時可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐，豆?jié){，蜂王漿，蜂蜜等等。

如果因為雌激素水平下降導(dǎo)致月經(jīng)周期過長，經(jīng)期出血量過多等身體不適感的話，可以根據(jù)醫(yī)囑服用少量的激素類藥物調(diào)理。

舉措建議

更年期的女性要有充足的休息時間，晚上盡量要避免熬夜，睡覺前不要吃太多的食物，平時注意少食多餐，室內(nèi)要注意保持安靜。

平時多參加一些戶外活動，注意放松心情，如果出虛汗比較多的話，需要及時更換干凈的衣服。