更年期的女性可以通過食物來補充雌激素，比如適當吃一些豆制品或者谷類等食物，或者在醫(yī)生建議下使用相關藥物來補充，但并不是所有女性都需要補充。更年期多發(fā)生在45~55歲之間，是每一位女性都要經(jīng)歷的過程，不必過于緊張，并不屬于疾病不需要特殊治療。

舉措建議

在日常生活中，飲食上要避免吃含糖量較高的食物以及高脂肪的食物，以免影響身體健康，平時還應堅持鍛煉身體，比如游泳，散步，騎車等，有助于增強身體免疫力，另外女性還要保持愉快，樂觀的情緒，避免過于焦慮或緊張。