更年期綜合征是女性卵巢功能從旺盛逐漸衰退一直到喪失的一個(gè)過(guò)渡階段出現(xiàn)的疾病。

更年期綜合征的癥狀有潮熱出汗，煩躁易怒，心悸失眠，憂(yōu)郁健忘，月經(jīng)不調(diào)，不能控制情緒，骨質(zhì)疏松，頭暈耳鳴，記憶力減退，注意力不集中等一些癥狀。

舉措建議

豐富自己的生活，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動(dòng)，樂(lè)觀的對(duì)待生活，不要有激動(dòng)的情緒。

注意飲食，多吃一些疏肝健脾，補(bǔ)腎益氣的食物，多到戶(hù)外散步，合理的安排作息時(shí)間，保持充足的睡眠。