更年期一般在45歲到55歲之間，由于生活環(huán)境的不同，每個(gè)人出現(xiàn)更年期的時(shí)間也會(huì)有早有晚。

更年期后由于體內(nèi)雌激素分泌下降，有的人可能會(huì)出現(xiàn)一系列明顯的更年期綜合征，比如潮熱，盜汗，煩躁，易怒等等。

舉措建議

如果更年期癥狀不嚴(yán)重，平時(shí)盡量多進(jìn)行自我調(diào)整，多吃清淡的飲食，多休息，多喝水，保持大便的通暢，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。

如果癥狀嚴(yán)重的話，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用雌激素類的藥物。