坐月子期間是可以適當(dāng)吃一些瓜子的，瓜子里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，以及多種微量元素，但是一次不要吃的太多。

除了適當(dāng)吃一些瓜子外，還可以吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，多吃一些核桃，松子等堅果類的食物。保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

舉措建議

產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，烏雞湯來促進乳汁的分泌。多吃一些維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物，來促進食欲，幫助消化。

坐月子期間每天還可以適當(dāng)吃一些當(dāng)季的水果，比如每天吃一到兩個的蘋果，獼猴桃等等。