雌激素高可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞瘕埞胸S富的膳食纖維，對(duì)于緩解便秘有一定的輔助作用。

雌激素高與平時(shí)生活壓力過(guò)大，情緒低落，睡眠不足等等有一定的關(guān)系。雌激素是一類主要的女性荷爾蒙。

舉措建議

雌激素高，平時(shí)飲食盡量避免吃一些黃豆以及豆制品，多吃一些海帶，芝麻等富含硒和鋅的食物。

避免抽煙喝酒，不要飲濃茶，以免加重癥狀，低鹽低脂飲食，少吃一些激素類的東西，比如肯德基等等。多吃蔬菜和水果。