孕期缺鈣可以吃含維生素的復(fù)合鈣片，維生素可以促進(jìn)鈣吸收，服用鈣片時(shí)不需要再補(bǔ)充魚肝油之類的了，兩種鈣片都是容易吸收的。服用鈣片時(shí)要多曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣吸收。鈣片的選擇，可以選用補(bǔ)鈣顆粒，顆粒沖水容易吸收，可以根據(jù)自已喜歡的口味來選擇鈣片。

舉措建議

孕期缺鈣可以藥補(bǔ)也可以食補(bǔ)。藥補(bǔ)就是要增加吃一些鈣片，食補(bǔ)就是從飲食上來進(jìn)行補(bǔ)鈣。要飲食調(diào)理均衡，要多吃含鈣高的食物，比方吃蝦皮，喝排骨湯等。要多喝牛奶，吃魚蝦等，飲食中還可以加入一些植物食物，植物食物中鈣含量高的有大豆類制品，花生仁，核桃仁等硬果食物。