孕期因?yàn)殡S著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多，如果孕婦沒有注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如鈣質(zhì)，就會(huì)引起缺鈣的癥狀。如腿疼，抽筋等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下吃鈣片。或者通過(guò)飲食補(bǔ)充，如豆類、水果蔬菜等都含有比較豐富的鈣質(zhì)，也比較安全健康。

舉措建議

建議每天多吃含鈣量高的食物，可以經(jīng)常喝魚湯，骨頭湯，蝦米，海帶，高鈣牛奶，瘦肉，香菇，豆制品類，豆?jié){，豆腐等都是比較好的鈣質(zhì)來(lái)源。孕期要注意休息，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勤曬太陽(yáng)，有利于維生素d的吸收。