可以通過食療加藥物調(diào)理的方法來進行補鈣?；颊咭部梢酝ㄟ^多運動、多照射太陽的方法來補鈣。

女性在更年期間卵巢功能正在逐漸衰退，而且雌性激素水平也下降，這個時候就有可能造成骨質(zhì)脫鈣，引發(fā)腰酸背痛等不適癥狀。

舉措建議

建議患者在飲食上多吃一些牛奶，雞蛋，動物的肝臟，海帶，蝦皮等來補充鈣劑，也要養(yǎng)成良好的作息習慣，合理的膳食有助于鈣的吸收。

患者在這期間也要注意控制好自己的情緒，避免長時間的緊張焦慮。