更年期缺鈣是更年期女性很容易出現(xiàn)的一種癥狀，這主要是因?yàn)楦昶谂泽w內(nèi)雌激素水平下降，導(dǎo)致鈣元素大量流失導(dǎo)致的。

更年期出現(xiàn)缺鈣的癥狀，主要是要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理的補(bǔ)鈣治療。

舉措建議

更年期出現(xiàn)缺鈣的癥狀容易引起骨折，因此應(yīng)當(dāng)積極預(yù)防，我們可以從以下幾點(diǎn)來預(yù)防:

一是更年期女性要多吃富含鈣元素的食物，例如各種帶殼的海鮮等。

二是更年期女性要多曬太陽，以促進(jìn)鈣元素的吸收。

三是更年期女性要適當(dāng)?shù)腻憻?，鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度要以自己能耐受為度。